شنطة حديد 20 كيلو – طقم دمبل قابل للتعديل للتمارين المنزلية

تأتي الشنطة مع أوزان حديدية قابلة للتركيب والتعديل، وبارين قصيرين للدمبل، وصواميل تثبيت محكمة تساعد على ثبات الأوزان أثناء التمرين. بفضل تصميمها العملي داخل شنطة منظمة، يمكنك تخزينها بسهولة ونقلها من مكان لآخر بدون فوضى.

📦 محتويات شنطة الأوزان

• اثنين بار "صغير" طول 30 سانتي حجم 0.50 كيلو
• 4 أقراص حجم 1.25 كيلو
• 4 أقراص حجم 2.5 كيلو
• 4 أقراص حجم 0.5 كيلو
• صامولة لإقفال الأوزان بإحكام وزن 0.50 كيلو عدد 4

🔥 المميزات الأساسية

• وزن إجمالي يصل إلى 20 كيلو مناسب للتمارين المنزلية.
• أوزان حديدية قوية وعالية التحمل.
• باران قصيران لتجهيز دمبلين قابلين للتعديل.
• إمكانية زيادة أو تقليل الوزن حسب مستوى التمرين.
• صواميل تثبيت لإقفال الأوزان بإحكام.
• قبضة مريحة تساعد على التحكم أثناء التمرين.
• شنطة تخزين عملية لحفظ القطع وترتيبها.
• مناسبة للمبتدئين والتمارين اليومية داخل المنزل.
• حجم عملي لا يحتاج إلى مساحة كبيرة.
  

📦 محتويات الشنطة

• بار قصير عدد 2.
• مجموعة أقراص أوزان حديدية متنوعة.
• صواميل تثبيت للأوزان.
• شنطة تخزين وحمل.
  

🏋️ الاستخدامات الفعلية

• يمكن استخدام شنطة الحديد 20 كيلو في أداء مجموعة كبيرة من التمارين، مثل:
• تمرين البايسبس لتقوية الذراع الأمامية.
• تمرين الترايسبس لتقوية الذراع الخلفية.
• تمرين الكتف الأمامي والجانبي.
• تمرين الصدر باستخدام الدمبل.
• تمرين الظهر بالدمبل.
• تمرين السكوات الخفيف.
• تمرين الاندفاع للرجلين.
• تمارين البطن والثبات.
• تمارين اللياقة وحرق السعرات.

🎯 العضلات المستهدفة

تساعدك المجموعة على تمرين عدة مناطق من الجسم، ومنها:

• عضلات الذراعين.
• عضلات الكتف.
• عضلات الصدر.
• عضلات الظهر.
• عضلات الأرجل.
• عضلات البطن والجذع.
• عضلات الساعد وقوة القبضة.
  

💥 الفوائد الرياضية

• تساعد على بناء العضلات تدريجياً.
• مناسبة لزيادة القوة والتحمل العضلي.
• تساعد على تحسين شكل الجسم واللياقة العامة.
• تمنحك مرونة في اختيار الوزن المناسب لكل تمرين.
• خيار ممتاز للتمرين المنزلي اليومي.
• تساعد على الاستمرار في التمارين بدون الحاجة للذهاب للنادي.
  

🛠️ طريقة التركيب والاستخدام

1. اختر الوزن المناسب حسب نوع التمرين ومستواك.
2. أدخل الأقراص في طرفي البار القصير بالتساوي.
3. ركب صواميل التثبيت على الطرفين.
4. تأكد من إغلاق الصواميل بإحكام قبل بدء التمرين.
5. ابدأ التمرين بحركة صحيحة ووزن مناسب.
6. بعد الانتهاء، فك الأوزان ورتبها داخل الشنطة.
   

👤 مناسبة لمن؟

• المبتدئين في تمارين الحديد.
• من يريد التمرين داخل المنزل.
• من يبحث عن دمبل قابل للتعديل.
• من يريد تقوية العضلات بدون أجهزة كبيرة.
• من يحتاج طقماً عملياً وسهل التخزين.
  

⚙️ المواصفات الفنية

• اسم المنتج: شنطة حديد 20 كيلو.
• النوع: طقم دمبل حديد قابل للتعديل.
• الوزن الإجمالي: 20 كيلو تقريباً.
• المادة: حديد عالي التحمل.
• الاستخدام: منزلي ورياضي.
• التخزين: شنطة بلاستيكية عملية.
• نظام التثبيت: صواميل ربط محكمة.
  

⭐ لماذا تختار شنطة الحديد 20 كيلو؟

لأنها تمنحك تمريناً عملياً ومتنوعاً في منتج واحد، وتساعدك على أداء تمارين القوة واللياقة داخل المنزل بسهولة. مناسبة لمن يريد البدء في بناء العضلات أو المحافظة على نشاطه اليومي بأداة بسيطة، قوية، وسهلة التخزين.

🔥 شنطة حديد 20 كيلو… تمرينك معك في أي وقت وبكل سهولة